肉離れ(大腿四頭筋・ハムストリングスなど)

肉離れ(大腿四頭筋・ハムストリングスなど)とは

スポーツ活動などで急な収縮力が筋肉にかかった際に発生します。

浅層の筋肉で発生することが多く、太ももやふくらはぎに好発します。春先などに発生しやすく、ストレッチや準備体操不足でリスクが高まります。

一度肉離れになると再発しやすくなるため、スポーツの復帰時期は細心の注意が必要です。

治療期間

損傷の程度によりますが、スポーツの制限を厳守すれば軽度のもので1～2週間程度、中等度で2～4週間、重度のもので4～6週間で症状が消失します。

症状の改善が得られない場合などは無理に通院させず、専門医を紹介いたします。

当院の治療方法

圧迫固定、アイシング、電気治療、手技治療、テープ治療、ストレッチを行います。しっかりと圧迫固定し、アイシング・電気治療中心にスポーツの制限を行うことで症状を改善させることができます。

大きな組織の損傷を疑う場合は専門医を紹介いたします。

日常生活で気を付けること

1

受傷後72時間はアイシングを行う

【ハムストリングスの場合】
膝関節を曲げた状態で行う

【ふくらはぎの場合】
足首を伸ばした状態で行う

2

しっかりと患部を圧迫固定する

3

スポーツ活動を中止する

4

時期をみてストレッチを開始する（こちらで指導します）

まずはしっかりと圧迫固定し、適切な処置をすることが必要です。すぐにご相談ください。